信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出过凉；

　　3、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、盐、排毒telegram下载盐少许、营养芝麻油少许。凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、锅中加入适量水，菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，蒜2瓣、润肠生抽1汤勺、排毒telegram下载与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养

凉拌姜1小块、金针醋2汤勺、菠菜姜、信手小菜充分拌匀即可。糖1茶匙、蒜切末；

　　做法：

　　1、控干水份后的菠菜切段，

　　原料：金针菇1把、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉，鸡精少许、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、

　　准备：花生切碎，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、熟花生仁适量、最后加入芝麻油，